Verbesserung des Abwehrverhaltens von HM in einer 3:2:1-Abwehr nach Übergang
Lizenz:
C-Lizenz
Trainiert:
C-Jugend
D-Jugend
Der Fokus liegt auf der Stabilität und Reaktionsfähigkeit unserer Abwehr. Wir arbeiten an der Beibehaltung unserer 3:2:1-Formation im schwierigen Übergang von einem 3:3- in einen 2:4-Angriff des Gegners.
Heute steht der Halbmitte-Spieler (HM) im Zentrum. Wir verbessern seine systemtreue Beinarbeit und das systemgerechte Umschalten in dieser spezifischen Situation. Der Schlüssel ist die schnelle Abstimmung und die Sicherung der Tiefe durch den VM, um die Kompaktheit zu gewährleisten.
Heute steht der Halbmitte-Spieler (HM) im Zentrum. Wir verbessern seine systemtreue Beinarbeit und das systemgerechte Umschalten in dieser spezifischen Situation. Der Schlüssel ist die schnelle Abstimmung und die Sicherung der Tiefe durch den VM, um die Kompaktheit zu gewährleisten.
Trainingsschritte
1
Begrüßung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
Wiederholung und Aufzeigen, wie man in einer 3:2:1 gegen einen Übergang verteidigt
2
MAPS Erwärmung
10 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
MAP(S), Fokus Kniestabilität und Sprunggelenke (s.
nebenstehende Skizze), da das Thema der Trainingseinheit eine
hohe Laufbelastung, teilweise mit Richtungsänderungen,
Das Spezifizieren erfolgt im Rahmen von einer Vorübung und dem TW-einwerfen.
nebenstehende Skizze), da das Thema der Trainingseinheit eine
hohe Laufbelastung, teilweise mit Richtungsänderungen,
Das Spezifizieren erfolgt im Rahmen von einer Vorübung und dem TW-einwerfen.
3
Vorübung für HM
10 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
Vier Angreifer stellen sich in einem 3x3 Meter großen Quadrat auf der 9-Meter-Linie (C, D) und am Torkreis (A, B) auf, wobei C und D die Bälle halten. Der Verteidiger (HM) startet mittig zwischen A und B. Der Ablauf beginnt, indem HM einen der Spieler am Kreis (z.B. A) berührt. Aktion 1: C muss sofort den Diagonalpass zu B spielen, den HM zu verhindern sucht. Aktion 2: Direkt im Anschluss spielt D zu C, welcher den geraden Pass zu A spielt, den HM ebenfalls abfangen muss.
Das Hauptziel ist das Verhindern des diagonalen Passes und das Abfangen des geraden Passes in schneller Abfolge durch Antizipation und Beinarbeit.
Das Hauptziel ist das Verhindern des diagonalen Passes und das Abfangen des geraden Passes in schneller Abfolge durch Antizipation und Beinarbeit.
4
TW einwerfen
5 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Angreifer verteilen sich mit Ball auf Pfostenhöhe (oder breiter). Zwei Kreisspieler ohne Ball mit Blickrichtung zu den anderen Spielern.
Die Spieler mit Ball spielen nacheinander den Kreisläufer an, der sobald er vom Abwehrspieler berührt wurde werfen darf. Danach rückt der nächste Spieler aus der Reihe nach.
Der Abwehrspieler läuft die ganze Zeit von Kreisläufer zu Kreisläufer.
Die Spieler mit Ball spielen nacheinander den Kreisläufer an, der sobald er vom Abwehrspieler berührt wurde werfen darf. Danach rückt der nächste Spieler aus der Reihe nach.
Der Abwehrspieler läuft die ganze Zeit von Kreisläufer zu Kreisläufer.
5
Grundübung 1 für HM
10 Minuten (Gesamt:
40
Min.)
Drei Abwehr-Dummys simulieren HR- und AR-Verteidiger; der zentrale Sektor wird mit Markierungsflecken gekennzeichnet. Drei Verteidiger agieren als HM, KS und RL1/RM1/RR1. Ein Torwart besetzt das Tor. Ablauf: RM1 spielt einen Doppelpass mit RR1, gefolgt von der Angriffshandlung und dem Übergang von der RL-Position (Abb. 1). Gleichzeitig versucht HM, KS aus dem Zentrum herauszuschieben. HM muss flexibel reagieren, je nachdem, ob RM1 einen Wurf in der Nahtstelle 1/2 sucht oder zum Wurf an die Wurfarmseite geht (Abb. 2, orange/grün).
Die Verteidigung des HM soll nicht den klassischen 3:2:1-Mustern folgen, sondern sich flexibel im zentralen Bereich verhalten. Korrekturen: HM muss defensiv agieren und den Wurf stören, wenn RM in Richtung Außen bricht. Zieht RM ins Zentrum und passt zu RR, agiert HM nicht mehr in den Passweg.
Die Verteidigung des HM soll nicht den klassischen 3:2:1-Mustern folgen, sondern sich flexibel im zentralen Bereich verhalten. Korrekturen: HM muss defensiv agieren und den Wurf stören, wenn RM in Richtung Außen bricht. Zieht RM ins Zentrum und passt zu RR, agiert HM nicht mehr in den Passweg.
6
Grundübung 2
10 Minuten (Gesamt:
50
Min.)
Drei Abwehr-Dummys simulieren HR- und AR-Verteidiger; der zentrale Sektor wird mit Markierungsflecken gekennzeichnet. Drei Verteidiger agieren als HM, KS und RL1/RM1/RR1. Ein Torwart besetzt das Tor. Ablauf: RM1 spielt einen Doppelpass mit RR1, gefolgt von der Angriffshandlung und dem Übergang von der RL-Position (Abb. 1). Gleichzeitig versucht HM, KS aus dem Zentrum herauszuschieben. HM muss flexibel reagieren, je nachdem, ob RM1 einen Wurf in der Nahtstelle 1/2 sucht oder zum Wurf an die Wurfarmseite geht (Abb. 2, orange/grün).
Die Verteidigung des HM soll nicht den klassischen 3:2:1-Mustern folgen, sondern sich flexibel im zentralen Bereich verhalten. Korrekturen: HM muss defensiv agieren und den Wurf stören, wenn RM in Richtung Außen bricht. Zieht RM ins Zentrum und passt zu RR, agiert HM nicht mehr in den Passweg.
Die Verteidigung des HM soll nicht den klassischen 3:2:1-Mustern folgen, sondern sich flexibel im zentralen Bereich verhalten. Korrekturen: HM muss defensiv agieren und den Wurf stören, wenn RM in Richtung Außen bricht. Zieht RM ins Zentrum und passt zu RR, agiert HM nicht mehr in den Passweg.
7
Grundspiel: 5 gegen 5
20 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
5 Angreifer (alle Positionen außer LA und AR) gegen 5 Verteidiger in 3:2:1-Formation.
Ablauf: 5 gegen 5, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe: Übergang von RL
Ablauf: 5 gegen 5, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe: Übergang von RL
8
Zielspiel
20 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
6v6, Abwehrvorgabe ist 3:2:1, die auch bei Übergang gehalten werden muss.
Tore durch Übergang von RL zählen doppelt.
Tore durch Übergang von RL zählen doppelt.
Gesamtdauer: 90 Minuten
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