Verbesserung von Übergabe-/Übernahmesituation von IR/IL mit HR/HL in der 6:0 Deckung
Trainer-Briefing & Fokus
In dieser Einheit werden besonders Übergabe-/Übernahmesituation von IR/IL mit HR/HL thematisiert. Ab dem Grundspiel kommen typische 6:0 Thematiken wie das Blindside-Stopfoul dazu.
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung - Allgemeine Erwärmung für ein Hallentraining
10 Minuten (Gesamt:
10
Min.)
Abgeändert von Übung:
MAPS Erwärmung - Allgemeine Erwärmung für ein Hallentraining
Ohne Spezifizieren
2
Spezifizieren in 3er Gruppen
15 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
Aufbau:
- 3er-Gruppen bilden
- 1Ball pro Team
- 1 Verteidiger
- 2 Angreifer, stehen ca. 3 Meter voneinander entfernt
- Ball ist bei einem Angreifer, Wurfauslage
- Verteidiger tritt raus, stellt Kontakt her und sinkt schräg, um auf Höhe des anderen Angreifers zu kommen.
- Dann wird der Ball zum anderen Angreifer gespielt und es wird wieder vorgetreten
- Ball ist bei einem Angreifer, stößt an, um Partner zum Kreuz zu holen
- Verteidiger gibt Kontakt, aber fokussiert sich auf den Spieler der geholt wird
- Schweinchen in der Mitte
- Angreifer spielen Pässe
- Abwehrspieler drehen sich IMMER zum Ball und wollen diesen Abfangen
- Sperre verteidigen
- Der Abwehrspieler ist dem ballführenden Spieler mit dem Rücken zugewandt
- Der ballführende geht mit Ball in eine Sperrstellung bei dem Abwehrspieler
- Der Angreifer ohne Ball nimmt die Sperre an und bekommt den Ball aus der Sperre zugespielt
- Der Abwehrspieler versucht die Sperre zu verteidigen.
3
Torwart einwerfen (individuell)
10 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
4
Grundübung 1: HL/HR gegen RL/RR
10 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
Aufbau:
- 1 Abwehrspieler
- 1 Anspieler auf LA
- 1 Anspieler auf RM
- 1 Anspieler auf RA
- Angreifer stellen sich auf RL und RR an
- Bälle im Ballwagen auf RM
- RL1 passt zu RM, bekommt Rückpass und zieht Richtung Mitte
- Verteidiger stellt Kontakt her
- RL1 pass zu RM und ist raus
- RL2 startet Richtung Außen
- RL2 und bekommt Ball von RM
- Verteidiger schiebt nach Außen weg
- RL2 passt zu Außen und ist raus
- RL3 startet und stößt Richtung Mitte, bekommt Ball von LA und will aus dem Rückraum werfen
- Verteidiger muss wieder in Position kommen und soll die Wurfhand DEFENSIV blocken
- RL3 wird Verteidiger auf der anderen Seite
- Fokus für die Abwehr: Keine Würfe auf die Wurfhandseite
5
Grundübung 2: HL/HR gegen KR/KL
10 Minuten (Gesamt:
55
Min.)
Aufbau:
- 2 Abwehrspieler (links und rechts)
- 2 KM (links und rechts) müssen stehen bleiben
- Trainer als Anspieler auf RM (Höhe 9er)
- Angreifer stellen sich auf RL / RR an | RL/RR haben jeweils einen Ball
- RL Doppelpass mit RM und Stoßen auf den Abwehrspieler
- Verteidiger soll Kontakt bei ca. 9 Meter herstellen und sich sofort zurück orientieren
- RL spielt Ball zu RM
- RM versucht direkt KM anzuspielen
- Verteidiger versucht Anspiel zu verhindern
- Fokus für die Abwehr: Korrekte Beinarbeit
6
Grundübung 3: 2v2
10 Minuten (Gesamt:
65
Min.)
Aufbau:
- 4 Abwehrspieler (2 links und 2 rechts)
- 2 KM (links und rechts)
- Trainer als Anspieler auf RM (Höhe 9er)
- Angreifer stellen sich auf RL / RR an
- RL/RR haben jeweils einen Ball
- RL Doppelpass mit RM und dann Option Werfen, Gegen die Hand, Zur Hand, Kreisanspiel oder Pass zu RM
- Halbverteidiger tritt auf ca. 8 Meter vor (ZEIGEN), wenn Angreifer nach Außen geht → schieben, wenn Angreifer nach innen zieht → Fallenlassen, Kreis verteidigen und Innenverteidiger tritt vor
- Fokus für die Abwehr: ZEIGEN & FALLENLASSEN
7
Grundspiel: 4 gegen 4
15 Minuten (Gesamt:
80
Min.)
Aufbau:
- 4 Abwehrspieler (HL, IL, IR, HR)
- 1 KM
- Rest stellt sich auf den drei Rückraumpositionen an
- Spielbereich wird ca. auf 8 Meter begrenzt
- KM steht am 6er und darf nicht angefasst werden
- Abwehr muss IMMER auf Höhe 7 Meter verteidigen und SOLL DIE PASSWEGE ZUM KM VERTEIDIGEN
- Wenn Ball auf RM, geht HR vor, um den Pass zu RM zu bedrohen
- Wenn er in meine Richtung kommt → Blindside-Stopfoul | Wenn er in die andere Richtung geht → Im Passweg sinken Fokus für die Abwehr: PASSWEGE ZUM KM VERTEIDIGEN (Schweinchenspiel)
- WURFARM VERTEIDGEN
- ZEIGEN & FALLENLASSEN
8
Zielspiel 6v6
10 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Gesamtdauer: 90 Minuten
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