Einführung 3:2:1-Abwehr nach einem Übergang
Lizenz:
C-Lizenz
Trainiert:
C-Jugend
D-Jugend
- HL/HR verstellen den Weg zur Mitte und bieten den Weg zum kurzen Pfosten in die erste Lücke an, entwickeln Gegendruck und nehmen RL/RR dadurch das Tempo auf dem Weg in die erste Lücke.
- HM stört gemeinsam mit HL/HR die Aktion der Angreiferin, VM rückt diagonal Richtung KM ein und verstellt den Pass auf KM.
- Grundregel: Je weiter HM nach außen hilft, desto defensiver wird VM.
Trainingsschritte
1
Begrüßung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
Wiederholung und Aufzeigen, wie man in einer 3:2:1 gegen einen Übergang verteidigt
2
MAPS Erwärmung
10 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
MAP(S), Fokus Kniestabilität und Sprunggelenke (s.
nebenstehende Skizze), da das Thema der Trainingseinheit eine
hohe Laufbelastung, teilweise mit Richtungsänderungen,
Das Spezifizieren erfolgt im Rahmen von einer Vorübung und dem TW-einwerfen.
nebenstehende Skizze), da das Thema der Trainingseinheit eine
hohe Laufbelastung, teilweise mit Richtungsänderungen,
Das Spezifizieren erfolgt im Rahmen von einer Vorübung und dem TW-einwerfen.
3
Vorübung für HM
10 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
Vier Angreifer stellen sich in einem 3x3 Meter großen Quadrat auf der 9-Meter-Linie (C, D) und am Torkreis (A, B) auf, wobei C und D die Bälle halten. Der Verteidiger (HM) startet mittig zwischen A und B. Der Ablauf beginnt, indem HM einen der Spieler am Kreis (z.B. A) berührt. Aktion 1: C muss sofort den Diagonalpass zu B spielen, den HM zu verhindern sucht. Aktion 2: Direkt im Anschluss spielt D zu C, welcher den geraden Pass zu A spielt, den HM ebenfalls abfangen muss.
Das Hauptziel ist das Verhindern des diagonalen Passes und das Abfangen des geraden Passes in schneller Abfolge durch Antizipation und Beinarbeit.
Das Hauptziel ist das Verhindern des diagonalen Passes und das Abfangen des geraden Passes in schneller Abfolge durch Antizipation und Beinarbeit.
4
TW einwerfen
5 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Angreifer verteilen sich mit Ball auf Pfostenhöhe (oder breiter). Zwei Kreisspieler ohne Ball mit Blickrichtung zu den anderen Spielern.Die Spieler mit Ball spielen nacheinander den Kreisläufer an, der sobald er vom Abwehrspieler berührt wurde werfen darf. Danach rückt der nächste Spieler aus der Reihe nach.
Der Abwehrspieler läuft die ganze Zeit von Kreisläufer zu Kreisläufer.
Der Abwehrspieler läuft die ganze Zeit von Kreisläufer zu Kreisläufer.
5
Grundübung
20 Minuten (Gesamt:
50
Min.)
4v3: Auftakt ist immer ein Pass-Rückpass mit RR. Danach Pass-Rückpass mit RL und Übergang von RL an den Kreis.
RM und RL verlagern gleichzeitig auf die linke Spielfeldseite.
Der rote KS darf sich nicht bewegen und muss immer einen Fuß auf dem Plättchen haben.
Immer wenn der neue RM auf der rechten Seite der orangenen Plättchen den Ball hat, muss HM den roten KS berühren.
Der neue RL darf versuchen, den roten KS anzuspielen, das soll VM versuchen mit aktiver Armarbeit zu verhindern.
RM und RL verlagern gleichzeitig auf die linke Spielfeldseite.
Der rote KS darf sich nicht bewegen und muss immer einen Fuß auf dem Plättchen haben.
Immer wenn der neue RM auf der rechten Seite der orangenen Plättchen den Ball hat, muss HM den roten KS berühren.
Der neue RL darf versuchen, den roten KS anzuspielen, das soll VM versuchen mit aktiver Armarbeit zu verhindern.
6
Grundspiel: 4 gegen 4
10 Minuten (Gesamt:
60
Min.)
4 Angreifer (alle Positionen außer LA,RA und AR,AL) gegen 4 Verteidiger in 3:2:1-Formation.
Ablauf:
4 gegen 4, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe:
Übergang von RL
Steuerungsmöglichkeiten:
Durch zwei weitere Plättchen den Bereich indem die beiden KS sich bewegen dürfen begrenzen.
Ablauf:
4 gegen 4, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe:
Übergang von RL
Steuerungsmöglichkeiten:
Durch zwei weitere Plättchen den Bereich indem die beiden KS sich bewegen dürfen begrenzen.
7
Grundspiel: 5 gegen 5
10 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
4 Angreifer (alle Positionen außer LA und AR) gegen 4 Verteidiger in 3:2:1-Formation.
Ablauf:
4 gegen 4, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe:
Übergang von RL
Steuerungsmöglichkeiten:
Durch zwei weitere Plättchen den Bereich indem die beiden KS sich bewegen dürfen begrenzen.
Ablauf:
4 gegen 4, jedoch ohne Übergang von RA und ohne Rückraum-Kreuzbewegungen. Die Abwehr agiert in Libero-Variante.
Vorgabe:
Übergang von RL
Steuerungsmöglichkeiten:
Durch zwei weitere Plättchen den Bereich indem die beiden KS sich bewegen dürfen begrenzen.
8
Zielspiel
20 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
6v6, Abwehrvorgabe ist 3:2:1, die auch bei Übergang gehalten werden muss.
Tore durch Übergang von RL zählen doppelt.
Tore durch Übergang von RL zählen doppelt.
Gesamtdauer: 90 Minuten
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