Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
10 Minuten (Gesamt:
10
Min.)
Individuell
2
Ticken mit Blockspielern
5 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
Vorbereitung:
Ein Ticker mit Leibchen in der Hand und 2 Block-Spieler mit angezogenem Leibchen bestimmen. Der Rest verteilt sich in der Hallenhälfte.
Ablauf:
Der Ticker versucht Spieler ohne Leibchen zu ticken. Die beiden Blockspieler mit Leibchen dürfen versuchen den Ticker durch schieben zu blockieren und ihn dabei zu hindern. Sollte der Ticker es schaffen, einen Spieler zu ticken, übergibt er sein Leibchen und es gibt einen neuen Ticker.
Regelmäßig durchwechseln und je nach Gruppengröße die Anzahl der Tick- und Blockspieler variieren.
Ein Ticker mit Leibchen in der Hand und 2 Block-Spieler mit angezogenem Leibchen bestimmen. Der Rest verteilt sich in der Hallenhälfte.
Ablauf:
Der Ticker versucht Spieler ohne Leibchen zu ticken. Die beiden Blockspieler mit Leibchen dürfen versuchen den Ticker durch schieben zu blockieren und ihn dabei zu hindern. Sollte der Ticker es schaffen, einen Spieler zu ticken, übergibt er sein Leibchen und es gibt einen neuen Ticker.
Regelmäßig durchwechseln und je nach Gruppengröße die Anzahl der Tick- und Blockspieler variieren.
3
Klippo-Ball
5 Minuten (Gesamt:
20
Min.)
Alle Spieler bewegen sich frei im Feld. Eine Person ist Ticker mit Leibchen in der Hand und versucht, Mitspieler abzuticken. Klippo ist immer der Spieler, der gerade den Ball besitzt. Sobald ein Spieler abgetickt wurde, nimmt er das Leibchen und wird selbst zum Ticker.
4
Hütchenklau
10 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Jedes Team hat eine bestimmte Anzahl an Hütchen, die im eigenen Feld verteilt sind. Ziel ist es, Hütchen aus dem gegnerischen Feld zu stehlen und in das eigene zurückzubringen—ohne dabei abgetickt zu werden.
5
Vorübung: Kreis berühren mit Leibchen in der Hose
10 Minuten (Gesamt:
40
Min.)
Sektoren im 6m einteilen. In jedem Sektor steht ein Abwehrspieler. Am 9m startet ein Angriffspieler mit Leibchen hinten in der Hose. Er versucht den 6m Kreis zu berühren, ohne, dass ihm das Leibchen weggezogen wird.
6
Vorübung: 2v1 Leibchen aus dem Po ziehen
10 Minuten (Gesamt:
50
Min.)
Ein Angreifer versucht seinem Gegenspieler das Leibchen aus der Hose zu ziehen. Dieser hat ein "Schutzschild" eines zweiten Spielers vor sich, der versucht seinen Mitspieler mit aktiver Beinarbeit zu beschützen.
7
Vorübung: 2v1 Leibchen aus dem Po ziehen mit Abwehrspieler
10 Minuten (Gesamt:
60
Min.)
Ein Angreifer versucht seinem Gegenspieler das Leibchen aus der Hose zu ziehen. Dieser hat einen Bodyguard vor sich, der versucht seinen Mitspieler mit aktiver Bein- und Armarbeit zu beschützen.
Auf Pfiff des Trainers dreht sich der Abwehrspieler um und die Rollen wechseln.
Auf Pfiff des Trainers dreht sich der Abwehrspieler um und die Rollen wechseln.
8
Grundübung 1: 1v1 im Sektor
10 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
Aufbau:
Nach Pass-Rückpass mit RM wird ein 1v1 gespielt.
Fokus auf Schrägstellung und aktive Beinarbeit.
- 2 Sektoren markieren.
- 1 Anspieler auf die Mitte.
- Je 1 Abwehrspieler in jeden Sektor. Dazu ein paar Abwehrspieler die nach dem Angriff wechseln.
- RL und RR verteilen.
Nach Pass-Rückpass mit RM wird ein 1v1 gespielt.
Fokus auf Schrägstellung und aktive Beinarbeit.
9
Grundspiel: 2v2 mit 2 Anspielern
15 Minuten (Gesamt:
85
Min.)
Es wird 2v2 im Sektor gespielt. Auf den Außenpositionen gibt es je 1 Anspieler. Nach der Aktion startet die andere Seite. Die Abwehr verteidigt danach auf der anderen Seite.
Variation:Es gibt in jedem Sektor 2 Abwehrspieler, es erfolgt also kein Seitenwechsel mehr.
Variation:Es gibt in jedem Sektor 2 Abwehrspieler, es erfolgt also kein Seitenwechsel mehr.
10
Grundspiel 4v4
10 Minuten (Gesamt:
95
Min.)
Frei, ohne Einläufer
11
Abschlussspiel 4v4 mit Überschlag
15 Minuten (Gesamt:
110
Min.)
3x 4er Teams einteilen. Zwei Mannschaften gehen auf je eine Seite in die Abwehr. Eine Mannschaft startet im Angriff. Nach der Aktion startet die abwehrende Mannschaft auf die andere Seite in Angriff.
Wer erzielt zuerst 10 Tore?
Wer erzielt zuerst 10 Tore?
Gesamtdauer: 110 Minuten
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