Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
10 Minuten (Gesamt:
10
Min.)
Individuell
2
Hütchenklau
10 Minuten (Gesamt:
20
Min.)
Jedes Team hat eine bestimmte Anzahl an Hütchen, die im eigenen Feld verteilt sind. Ziel ist es, Hütchen aus dem gegnerischen Feld zu stehlen und in das eigene zurückzubringen—ohne dabei abgetickt zu werden.
3
Übung fürs Abwehrdreieck
10 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
4 Spieler im Viereck, 1 Spieler in der Mitte, 3 Verteidiger.
Ziel Angriff: Spieler in der Mitte anspielen
Ziel Abwehr: Spieler mit Ball ticken
Ziel Angriff: Spieler in der Mitte anspielen
Ziel Abwehr: Spieler mit Ball ticken
4
TW einwerfen
5 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
5
Grundübung: Passkontinuum mit antizipativen hervortreten
10 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
Organisation:
- RL und RR besetzen.
- Je 1 Abwehrspieler neben die gelbe Pommes + je 1 Ersatz Abwehrspieler
- Ballkiste mit Ersatzbällen auf RL
- RL und RR spielen Pässe und stellen sich nach jedem Pass immer auf der anderen Seite an.
- Die beiden Abwehrspieler neben den Pommes entscheiden antizipativ, wann sie vortreten und den Ball abfangen.
- Wenn der Ball abgefangen wurde wird mit dem Ball zur Mittellinie gesprintet und der Ball wird in der Ballkiste abgelegt. Der Spieler stellt sich wieder in die Abwehr.
6
Grundspiel 1: 4 gegen 3+1
15 Minuten (Gesamt:
60
Min.)
Organisation:Im linken und rechten äußeren Aktionsraum agieren AL und AR, ein weiterer auf der HM-Position. Die Angreifer besetzen die Positionen LA, RL, RR und RA. RM fungiert als Anspieler.
Ablauf:
Ablauf:
- Die Angreifer LA und RL bzw. RA und RR in spielen den Ball beliebig in ihrem Sektor untereinander und/oder mit RM. Ein Zuspiel zur ballfernen Positionierung ist nicht gestattet.
- RM darf alle Angreifer anspielen. LA und RA haben im Ballbesitz freie Entscheidungen (Torwurf/Durchbruch). RL und RR agieren im Ballbesitz in der Fernwurfzone. Torwürfe von RL und RR sind nur außerhalb der Freiwurflinie gestattet.
- AL bzw. AR verteidigen in ihrem Raum gegen Würfe/Durchbrüche von RA/RR sowie gegen Anspiele von RM und RL/RR. HM kann sich ohne Einschränkung auf der gesamten Spielfeldbreite bewegen. Seine Aufgabe ist immer auf Ballhöhe agieren und gegen Rückraumwürfe von RL/RR aus der Fernwurfzone effektiv mit Zusammenwirken des TW verteidigen.
- Durchbrüche von RL/RR sind in der Nahwurfzone erlaubt.
- Direkte Pässe zwischen RL und RR sowie zwischen LA und RA sind erlaubt.
7
Grundspiel 2: 6v6 mit verlagern
15 Minuten (Gesamt:
75
Min.)
Organisation:
- Einen Sektor mit Plättchen markieren, der von RM nicht betreten werden darf, um ein Verlagern und den weiten Pass zur anderen Seite zu erzwingen.
- KM muss in dem Sektor bleiben.
- 6v6 ohne Einläufer oder Übergänge.
8
Zielspiel
15 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Freies 6v6, Tore nach einem abgefangenen Ball von AL oder AR geben einen zweiten Angriff.
Gesamtdauer: 90 Minuten
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