Aktives Heraustreten in der 6:0 Deckung
Trainer-Briefing & Fokus
In dieser Einheit geht es um das aktive Heraustreten in der 6:0 Deckung und damit verbunden die mögliche Übergabe/Übernahme Situation zwischen IR/IL und HR/HL.
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
15 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
Abgeändert von Übung:
MAPS Erwärmung - Allgemeine Erwärmung für ein Hallentraining
MAPS Erwärmung mit kurzem Lauf-ABC und mglw. kleinen Schiebewettkämpfen
2
Schweinchen in der Mitte mit Kreisläufer
10 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
Importiert aus Übung:
Schweinchen in der Mitte mit Kreisläufer
Aufbau:
Ablauf:
- 4 Angreifer stellen sich im Quadrat auf Plättchen auf
- 1 Kreisläufer stellt sich in die Mitte davon auf ein Plättchen
- 3 Abwehrspieler umschirmen den Kreis
Ablauf:
- Ziel des Angriffs ist es, entweder 3 Mal zu prellen ohne berührt zu werden oder den Kreisläufer anzuspielen
- Ziel der Abwehr ist es, den Ball abzufangen
- Der ballführende soll attackiert werden, die anderen beiden Abwehrspieler schirmen dabei den Kreis ab.
3
Passkontinnuum
10 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
Passkontinuum mit Fokus auf Vortreten und Schrägstellung.
Erweiterung: Voraufgabe für Abwehr: Burpee, Kniebeuge, etc.
Erweiterung: Voraufgabe für Abwehr: Burpee, Kniebeuge, etc.
4
TW einwerfen
10 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
Aufbau wie im Passkontinuum, aber nur 1 Abwehrspieler in der Mitte anstatt 2.Abwehrspieler immer vorarbeiten, Kontakt geben und Angreifer dann werfen lassen.
1. Runde: Position nach Position Körpertäuschung zur Hand und Ecke für den TW.
2. Runde Körpertäuschung gegen die Hand
3. Runde Abdrehen
4. Runde Angreifer entscheiden ob zur Hand oder gegen die Hand und daraus resultiert ob kurz oder lang geworfen wird, Beispiel: Körpertäuschung zur Hand = kurz, gegen die Hand = lang
1. Runde: Position nach Position Körpertäuschung zur Hand und Ecke für den TW.
2. Runde Körpertäuschung gegen die Hand
3. Runde Abdrehen
4. Runde Angreifer entscheiden ob zur Hand oder gegen die Hand und daraus resultiert ob kurz oder lang geworfen wird, Beispiel: Körpertäuschung zur Hand = kurz, gegen die Hand = lang
5
Grundübung 1
10 Minuten (Gesamt:
55
Min.)
Aufbau:
- 2 Abwehrspieler links, 2 rechts, also wie IR, HR & IL, HL
- Rest der Spieler mit Ball auf RL & RR.
- Angreifer prellen an, entscheiden sich an einer Markierung, ob sie nach rechts oder links gehen, dementsprechend muss der passende Abwehrspieler vortreten und dann wird auf ca. 9-Meter ein Zweikampf geführt, der wenn möglich mit einem Torwurf abgeschlossen wird.
- Der Abwehrspieler der nicht vortreten muss, macht in der Zeit eine kleine Übung, 3 Squats, Liegestütz...
6
Grundspiel 1
10 Minuten (Gesamt:
65
Min.)
Aufbau:
- 2 Abwehrspieler links, 2 rechts, also wie IR, HR & IL, HL
- Rest der Spieler mit Ball auf RL & RR.
- Gleiche wie in Grundübung 1 nur mit 1 Kreisläufer auf jeder Seite. Angreifer entscheidet auf welche Seite er geht, der passende Abwehrspieler tritt vor und dann ist 2:2 mit Kreisläufer.
7
Grundspiel 2
10 Minuten (Gesamt:
75
Min.)
Aufbau:
Ablauf:
- Aufbau wie in Grundspiel 1, nur Hütchen weg und 1 Anspieler in die Mitte.
Ablauf:
- Beide Gruppen spielen gleichzeitig 2:2 mit einem Ball, wenn die Gruppe links keine Lösung gefunden hat, Pass zum Anspieler und der spielt zur Gruppe rechts. Solange bis die Abwehr Ballgewinn hat, oder der Angriff ein Tor wirft.
8
Zielspiel
15 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
6v6 mit Fokus auf die Abwehr in der 6:0
Gesamtdauer: 90 Minuten
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