D-Jugend - Einführung Schnelle Mitte
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
2
Freiholen aus dem 6m
20 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
- Organisation:
- Zwei Teams bilden. Von Team A gehen zwei Spieler ins Feld, der Rest verteilt sich hälftig in die beiden 6m-Räume (Wurfkreise).
- Team B agiert als Verteidiger im Feld.
- In jedem Tor steht ein Torhüter (TW)
- Ablauf:
- Die zwei Feldspieler von Team A versuchen, ihre Mitspieler per Doppelpass aus dem Kreis zu „befreien“.
- Team B versucht, diese Pässe zu unterbinden und den Doppelpass zu verhindern.
- Sobald ein Spieler erfolgreich freigespielt wurde, passt dieser den Ball zum eigenen TW.
- Der TW spielt sofort einen langen Pass (Tempogegenstoß-Einleitung) zum Anwurfkreis.
3
TW einwerfen
5 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Danach langer Pass zum Mittelkreis
4
Grundübung 1
10 Minuten (Gesamt:
40
Min.)
- Besetzung: Die Positionen Rückraum Links (RL), Rückraum Mitte (RM), Rückraum Rechts (RR) und Kreismitte (KM) sind fest besetzt.
- Phase 1 (Vorbereitung): Der Rückraum lässt den Ball flüssig durch die Reihen laufen (Druckspiel). Der Kreisläufer orientiert sich dabei ständig an der Ballposition und bietet sich aktiv auf Ballhöhe an.
- Phase 2 (Umschaltmoment): Auf das Signal (Pfiff) des Trainers bricht die Zirkulation ab. Der aktuelle Ballbesitzer spielt einen gezielten Pass zum Torhüter (TW).
- Phase 3 (Aktion): Mit dem Pass zum TW startet sofort der Auftakt zur „Schnellen Mitte“. Der TW bringt den Ball postwendend zum Anwurfpunkt zurück, um den Gegenstoß einzuleiten.
5
Grundübung 2
15 Minuten (Gesamt:
55
Min.)
Gleicher Ablauf wie bei GÜ1, allerdings mit 4 Abwehrspielern
6
Grundspiel
15 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
4v4 auf einer Seite starten. Nach Abschluss oder Ballverlust schnelle Mitte auf die andere Seite. Danach starten die nächsten 2 Teams.
7
Abschlussspiel 6v6
20 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Schnelle Mitte Tore geben einen zweiten Angriff
Gesamtdauer: 90 Minuten
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