Schlagwurfausbildung

Mentales Warm up für die Kinder


Die Kinder berühren mit ihrem Daumen beider Hände jeweils nacheinader alle Finger an derselber Hand. (siehe Bild)
Die Geschwindkeit soll sukzessiv gesteigert werden. 


Durch die Übung entstehen neue Verbindungen im Gehirn und die Feinmotorik der Kinder wird gestärkt.

Die Spieler*innen (A und B) gehen paarweise zusammen und jede*r hat einen Ball. Die Partner*innen stehen in einem Abstand von ca. 2 Metern nebeneinander auf der Grundlinie. Nun laufen sie über das ganze Feld und führen dabei folgende Aufgaben aus. - A und B passen sich gleichzeitig den Ball zu. 
- A und B laufen im Sidestep und A hat beide Bälle die gleichzeitig zu B gepasst werden, der sie einhändig fängt
- A und B laufen im Sidestep mit kurzen Abstand springen immer nach 4 Schritten hoch und tauschen die Bälle in der Luft aus
- A und B laufen vorwärts und passen einen Ball mit der Hand und den anderen mit dem Fuß
- A und B laufen vorwärts und passen einen Ball direkt und den anderen indirekt
- A und B laufen 2 Bahnen prellenderweise so schnell sie können

Jede*r Spieler*in hat einen Ball und ausreichend Platz. Nun sollen sie folgende Aufgaben absolvieren (Dauer bitte entsprechend der eigenen Mannschaft selber einschätzen)
-Im Liegestütz prellen und nach 3 prellern die Hand wechseln
-Squats mit dem Ball in beiden Händen über dem Kopf
-Unterarmstütz und den Ball immer links und rechts neben den Armen ablegen
-Im Sitz auf dem Po, die beine anheben und mit dem Ball rechts neben dem Körper prellen, danach wechsel und auf der anderen Seite prellen

Jeder Spieler hat einen Ball (Im besten Fall ein Beach-oder Streethandball, da diese einfacher zu greifen sind) und steht damit 4 Meter von einer Wand entfernt.Der Technikerwerb erfolgt in 3 Schritten.
1. Schritt Isolation der Ausholbewegung
2. Schritt Isolation der Wurfbewegung
3. Schritt Zussammenführung von Schritt 1 und 2

Korrekturen: Siehe Bild

Die Spieler*innen verteilen sich auf beiden Tore und besetzen jeweils RM. Nach jedem Wurf wechseln sie die Seite. 
Die Würfe erfolgen nach einem Sidestep (In den Reifen). 
Auf der einen Seite korrigiert ein Trainer die Spieler*innen beim Torwurf und steuert die Abwurfhöhe durch eine Pommes. 
Auf der anderen Seite steht ein Geschwindigkeitsmesser (optional) und ein Trainer der die Kinder bei Würfen filmt und vereinzelt Kinder herauszieht um ihnen ihre Haltung zu zeigen und Verbesserungen vorzuschlagen. 
Zudem kann dieser Trainer die Geschwindigkeiten aufschreiben damit die Kinder bei späteren Nutzung des Geschwindigkeitsmessers Verbesserungen an Hand der Zahlen bemerken können. Auf dieser Seite ist eine Laufleiter vorgeschaltet, bei dem die Übungen variiert werden. 

Handballversion der beliebten Fußballvariante 

Es wird 3 gegen 3 gespielt. Einer der Spieler ist Torwart und geht im Angriff mit nach vorne, sodass im Angriff 3vs2 gespielt wird. Zwei Langkästen bilden die Tore auf beiden Seiten, sodass die Kinder entscheiden müssen auf welches Tor sie werfen. Eine Wurflinie aus Plättchen fungiert als "Kreis"


Nur Tore nach Schlagwurf zählen