Umschaltspiel von Abwehr zu Angriff für Außenspieler
Trainer-Briefing & Fokus
Diese Trainingseinheit fokussiert sich auf das Umschaltspiel der Außenspieler von der Defensive in die Offensive. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem Moment des Abschlusses als Startsignal, damit die Außenverteidiger mit perfektem Timing starten. So wird sichergestellt, dass aus der Abwehr unmittelbar ein Gegenangriff entsteht.
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung + Lauf ABC
15 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
Individuell
2
Jedes Team hat eine bestimmte Anzahl an Hütchen, die im eigenen Feld verteilt sind. Ziel ist es, Hütchen aus dem gegnerischen Feld zu stehlen und in das eigene zurückzubringen—ohne dabei abgetickt zu werden.
3
TW einwerfen
5 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Je nach Gruppengröße auf 2 Tore. Nach dem Wurf direkt zum Ball sprinten und auf der anderen Seite anstellen.
4
Grundübung: 1 gegen 1 Überschlag nach Priff
15 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
Mit Plättchen markieren, wo der Abwehr- und der Angriffspieler stehen. Es werden folgende variable Vorübungen ausgeführt:
- Liegestütz
- Squat Jumps
- Rudern
- ...
5
Grundübung: 1 gegen 1 Überschlag nach Aktion im Rückraum
15 Minuten (Gesamt:
60
Min.)
Der Ablauf bleibt ähnlich wie davor.
Jetzt kommen im Rückraum jedoch ein Angreifer und ein Anspieler dazu. Der Rückraumspiele stößt nach Belieben 2-5 Mal je mit Pass- Rückpass mit dem Anspieler. Danach entscheidet er frei zwischen zwei Aktionen:
Der Außenspieler darf loslaufen, sobald der Ball die Hand des Werfers verlassen hat. Der Werfer muss kurz das Plättchen berühren und darf dann in die Abwehraktion starten.
Jetzt kommen im Rückraum jedoch ein Angreifer und ein Anspieler dazu. Der Rückraumspiele stößt nach Belieben 2-5 Mal je mit Pass- Rückpass mit dem Anspieler. Danach entscheidet er frei zwischen zwei Aktionen:
- 1v1 am AirBuddy und Torwurf
- Schlagwurf am AirBuddy
- Sprungwurf über AirBuddy
Der Außenspieler darf loslaufen, sobald der Ball die Hand des Werfers verlassen hat. Der Werfer muss kurz das Plättchen berühren und darf dann in die Abwehraktion starten.
6
Grundspiel: Überschlag nach 4v4
15 Minuten (Gesamt:
75
Min.)
Aufbau:
- 4v4 im mittleren Sektor aufbauen
- Je 1 Außenspieler die außerhalb des Sektors warten
- Es wird frei 4v4 im mittleren Sektor gespielt.
- Sobald sich der Angriff im Abschluss befindet, dürfen die Außenspieler loslaufen. RR und RL werden zu den Abwehrspielern.
- Der Torwart muss entscheiden, welchen Außenspieler er anspielt.
7
Zielspiel
15 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Es wird 6v6 übers ganze Feld gespielt. Nach Abschluss gibt es keinen Mittelanwurf, sondern es wird direkt vom Tor aus weiter gespielt. Ggf. den Torhütern eine Ballkiste ans Tor stellen, um noch mehr das Tempogegenstoßspiel zu forcieren.
Gesamtdauer: 90 Minuten
Kommentare (0)
Bitte anmelden,
um zu kommentieren.
