Verbesserung vom Stoßen/Rückstoßen
Trainer-Briefing & Fokus
Diese Trainingseinheit behandelt das Stoßen und Rückstoßen im Rückraum mit Fokus auf das Binden von zwei Gegenspielern. Ziel ist es, den Ball bei einer gescheiterten Durchbruchoption sofort flüssig weiterzuspielen, um den Spielfluss kompromisslos aufrechtzuerhalten.
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung - Allgemeine Erwärmung für ein Hallentraining
10 Minuten (Gesamt:
10
Min.)
Importiert aus Übung:
MAPS Erwärmung - Allgemeine Erwärmung für ein Hallentraining
2
Erwärmungsspiel: Mattenball
15 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
Aufbau:
- Eine Weichbodenmatte in den Raum legen
- Zwei Teams mit je 3 Spielern bilden
- Das Team mit Ball versucht den Ball auf der Matte abzulegen (ohne prellen)
- Es soll versucht werden, 2 Leute zu ziehen und dann weiterzuspielen.
- Der Ball darf nur auf einer Längsseite und den beiden kurzen Seiten abgelegt werden, nicht auf der Hinterseite.
3
TW einwerfen mit Stoßen
10 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
- Je eine Reihen auf RL/RL rechts bilden
- Erst mit Ball nach Außen stoßen, dann den Pass spielen
- Danach selber über die Mitte rumkommen und den Pass vom nächsten bekommen
- TW nach Vorgabe einwerfen
4
Grundübung: 1 gegen 1 plus Parallelspiel
15 Minuten (Gesamt:
50
Min.)
Aufbau:
Ablauf:
- Mit 2 Markierungsstreifen einen ca. 8 m breiten Aktionsraum im Zentrum kennzeichnen.
- 3 Verteidiger besetzen die Positionen HR und HL (defensiv) und VM (offensiv).
- 3 Angreifer besetzen die Positionen RL, RM und RR.
Ablauf:
- Aus einer kurzen Passfolge im Rückraum spielt RM 1 gegen 1 gegen VM.
- RM kann selbst abschließen oder – wenn HR bzw. HL aushilft – den parallelstoßenden RL bzw. RR freispielen.
- HL/HR müssen so lange am gelben Plättchen stehen, bis VM Kontakt hat.
- Raum je nach Spielniveau weiter öffnen / weiter begrenzen
5
Grundspiel: 2 Mal 3v3
20 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
Ablauf:
- Gespielt wird 2 Mal 3 gegen 3, wobei RM und VM immer die Seite wechseln dürfen, der Rest muss auf seiner Seite bleiben
- Schwerpunkt soll weiterhin das Ziehen von Spielern und das sofortige Weiterspielen sein. Sollte der Außen nicht zu einer Wurfgelegenheit gekommen sein, soll es wie bei der zweiten Grundübung weiterlaufen.
- HL/HR müssen so lange am blauen Plättchen bleiben, bis VM Kontakt zu RM aufgebaut hat.
6
Zielspiel: 6v6
20 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Tore durch vorheriges Binden von 2 Gegenspielern zählen doppelt.
Gesamtdauer: 90 Minuten
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