Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Diese Einheit stellt die zweite Trainingseinheit zum Thema „Sperren und Absetzen“ dar. Es wird hierbei vorausgesetzt, dass die Spieler bereits über Vorkenntnisse verfügen und schon einmal eine Sperre im Training gestellt haben. Durch den methodischen Aufbau wird das Zusammenspiel zwischen Rückraum und Kreis vom isolierten Kleingruppenspiel bis hin zum komplexen 4-gegen-4 im Verband gezielt weiterentwickelt.
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
2
Durch die Tore
10 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
Ein Angreifer und ein Verteidiger starten von der Seitenauslinie. Der Verteidiger ist auf der Seite am Tor, der Angreifer auf der Seite der Mittelline. Der Angreifer muss nun durch Richtungswechsel und/oder Tempowechsel den Verteidiger abschütteln und ohne getickt zu werden durch die roten Tore kommen.
Wer getickt wird muss einer Sonderaufgabe machen.
Erweiterung: Angreifer dürfen nur noch 2 mal die Richtung wechseln
Wer getickt wird muss einer Sonderaufgabe machen.
Erweiterung: Angreifer dürfen nur noch 2 mal die Richtung wechseln
3
3er Passkontinuum um Abwehrspieler herum
5 Minuten (Gesamt:
20
Min.)
Aufbau:
- Es werden 3er-Gruppen mit jeweils 1 Ball gebildet.
- Zwei Spieler stehen sich an den Seitenlinien des Volleyballfeldes gegenüber, der dritte Spieler übernimmt eine Position in der Mitte.
- Spieler A spielt mit dem mittleren Spieler B (der als Abwehrspieler agiert) einen Pass und Rückpass.
- Danach läuft A auf B zu und spielt eine vorgegebene Passvariante zu Spieler C.
- Wechsel: Anschließend wechseln A und B die Positionen und Aufgaben in der Mitte.
- Ablauf (Phase 2): Danach spielen C und A (jetzt in der Mitte) den gleichen Ablauf durch. Das Ganze setzt sich fort (usw.).
- Bodenpass Wurfarmseite
- Bodenpass Wurfarmgegenseite
- Dreher links vorbei
- Dreher rechts vorbei
- Unten antäuschen, über den Kopf legen
4
Grundübung Sperre/Absetzen
15 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
Aufbau:
Ablauf:
Variationen:
- Sektoren & Spieler: In zwei Sektoren wird 2 gegen 1 gespielt.
- Beteiligte Positionen: Rückraum rechts (RR), Rückraum links (RL), ein Kreisspieler (KM) und ein halboffensiver Abwehrspieler.
Ablauf:
- Auftaktpass: RR spielt aus einer leichten Stoßbewegung einen Auftaktpass zu RL.
- Sperre stellen: Ist die Ausholbewegung von RR beim Pass zu Ende, geht der Kreisspieler in die Sperre. Die Sperre steht, wenn RL die Auftaktbewegung durchführt.
- Angriff in die Tiefe: Jetzt folgt die raumgreifende Bewegung des linken Rückraumspielers (RL) in die Tiefe.
- Anspiel & Abschluss: Im Folgenden spielt er einen Bodenpass nach vorn zum sich absetzenden Kreisspieler, der beidbeinig hoch zum Sprungwurf in den Torraum abspringt.
Variationen:
- Methodisches Vorgehen (Stufe 1): Der Abwehrspieler agiert nur halboffensiv und ist „dreiviertel-aktiv“.
- Methodisches Vorgehen (Stufe 2): Der Abwehrspieler bewegt sich im Raum bis zur 9-m-Linie, sodass das Timing für den Kreisspieler schwieriger wird.
- Methodisches Vorgehen (Stufe 3): Die Rückraumspieler spielen zwischen der RL- und der RR-Position Express-Pässe mit leichten Stoßbewegungen. In die Pässe hinein stellen die Kreisspieler die Sperren innen oder außen gegen den Abwehrspieler.
5
Grundspiel 2 gegen 2
20 Minuten (Gesamt:
55
Min.)
Aufbau:
Ablauf:
Variationen:
- Sektoren & Spieler: Auf der linken und rechten Seite werden je zwei Sektoren markiert. In beiden Sektoren agieren jeweils ein Kreis- und ein Rückraumspieler gegen zwei Abwehrspieler (alle Spieler nur in ihrem Streifen).
- Abwehrformation: In der 3:2:1-Abwehr sind das die Halbverteidiger HL/HR und der HM. In dieser Abwehrformation muss der Hinten-Mitte in der Regel hin- und her verschieben.
- Erleichterung: In dieser Übungsorganisation haben wir als Erleichterung jeweils einen festen HM.
Ablauf:
- Passspiel & Abwehrbewegung: Die Rückraumspieler spielen sich mehrfach den Ball zu, die Halbverteidiger HL/HR gehen dabei etwas nach vorn, wenn der Ball auf ihre Seite zum Gegenspieler gepasst wird.
- Sperre stellen: Aus diesem Passspiel heraus läuft ein Kreisspieler in die Sperre. Wichtig ist, dass die Angreifer jetzt den Abschluss nicht erzwingen.
- Weiterspielen bei Misserfolg: Stimmt das Timing der Sperre nicht oder reagiert die Abwehr richtig, muss im Rückraum weitergespielt werden. Dann erfolgt die zweite Sperre.
- Wurf-Option: Ist die Abwehr zu passiv, müssen in der spielnahen Anwendung auch Würfe aus dem Rückraum erfolgen.
Variationen:
- Methodisches Vorgehen (Stufe 1): Wie in der nebenstehenden Abbildung zu sehen, hat der Rückraumspieler zusätzlich die Möglichkeit, einen diagonalen Pass zum zweiten Kreisspieler zu spielen. Diese Alternative ist später im Angriff gegen eine 3:2:1-Abwehr sehr wichtig.
- Methodisches Vorgehen (Stufe 2): Die Abwehrspieler agieren zunächst halbaktiv bis zur 9m-Linie.
- Methodisches Vorgehen (Stufe 3): Verschiedene Formen des Zusammenspiels miteinander kombinieren: Auf einer Seite wird z. B. Sperren/Absetzen gespielt, auf der anderen Seite agiert der Kreisspieler am Torraum, die betreffenden Rückraumspieler versuchen, ihn mit z. B. No-Look-Pässen anzuspielen.
- Methodisches Vorgehen (Stufe 4): Wettkampf mit vollaktiver Abwehr.
6
Grundspiel 4 gegen 4
20 Minuten (Gesamt:
75
Min.)
Aufbau:
Ablauf:
Variationen:
- Erweiterung & Sektoren: In Erweiterung zum Grundspiel 2 gegen 2 in zwei Sektoren wird die mittlere Sektorenlinie aufgehoben. Beide Seiten werden jetzt zum Grundspiel 4 gegen 4 miteinander verbunden.
- Abwehrspieler: Die Abwehrspieler agieren im Innenblock der 3:2:1-Abwehr (HL, HR, HM und VM).
Ablauf:
- Passspiel & Sperren: Auch hier sollen Sperren aus dem Passspiel im Rückraum heraus gestellt werden.
- Anspiel-Optionen: Neben dem Kreisanspiel im Streifen beim Sperren/Absetzen besteht auch hier die Möglichkeit, den diagonalen Kreisspieler anzuspielen.
Variationen:
- Methodisches Vorgehen (Stufe 1): Wettkampf Angriff gegen Abwehr mit vollaktiver Abwehr.
7
Abschlussspiel 6v6
15 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Tore durch Sperre oder Sperre/Absetzen zählen doppelt
Gesamtdauer: 90 Minuten
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