Pässe in die Breite zur Gewöhnung an größere Bälle nach dem Jahrgangswechsel
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Die Trainingseinheit eignet sich super für den Wiedereinstieg nach Trainingspausen oder zur Gewöhnung an die nächste Ballgröße in der Jugend. Ziel ist es, die allgemeine Ballsicherheit im Passspiel wieder aufzubauen. Nach einer athletischen Erwärmung und einem kleinen Spiel zum Reinkommen stehen zunächst vermehrt Passübungen nach dänischem Vorbild auf dem Programm. Darauf folgt ein spielnahes Torhüter-Einwerfen, ehe die Einheit durch Kleingruppenübungen mit dem klaren Fokus auf Pässe in die Breite abgerundet wird.
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
Mobilisieren, Aktivieren, Potenzieren. Spezifizieren kann weggelassen werden.
2
7 Meilenstiefel
5 Minuten (Gesamt:
10
Min.)
Die Spieler*innen stellen sich gemeinsam auf die Grundlinien und bekommen nun Aufgaben. Ihr Ziel ist es auf dem Weg zur Mittellinie diese Aufgabe zu erfüllen.
-Zähle deine Schritte
-Nutze die doppelte Anzahl an Schritten
-Nutze die halbe Anzahl an Schritten
-Nutze ein viertel der Anzahl an Schritten
-Gebe eine bestimmte Anzahl an Schritten vor
-Wie viele Schritte brauchen sie einbeinig/auf allen Vieren?
-Wie ist die geringste Anzahl an Schritten?
-Wie viele Froschhüpfer brauchen sie?
Die Übung eignet sich für den Start einer Trainingseinheit um Körper und Gehirn auf den Sport vorzubereiten.
-Zähle deine Schritte
-Nutze die doppelte Anzahl an Schritten
-Nutze die halbe Anzahl an Schritten
-Nutze ein viertel der Anzahl an Schritten
-Gebe eine bestimmte Anzahl an Schritten vor
-Wie viele Schritte brauchen sie einbeinig/auf allen Vieren?
-Wie ist die geringste Anzahl an Schritten?
-Wie viele Froschhüpfer brauchen sie?
Die Übung eignet sich für den Start einer Trainingseinheit um Körper und Gehirn auf den Sport vorzubereiten.
3
10er Ball
10 Minuten (Gesamt:
20
Min.)
Es werden 2 Teams gebildet. Jedes Team hat zehn Pässe Zeit, den Ball innerhalb der eigenen Mannschaft zu spielen, ohne dass der Gegner den Ball abfängt oder fallen lässt. Gelingt es einem Team, zehn erfolgreiche Pässe in Folge zu machen, erhält es einen Punkt. Bei Ballverlust beginnt die Zählung wieder bei null und das andere Team übernimmt den Ball. Das Spiel fördert Passgenauigkeit, Freilaufen und Kommunikation.
4
Dänisches Einpassen
10 Minuten (Gesamt:
30
Min.)
Fokus beim Dänischen Einpassen: Positionsgetreues Passspiel unter wettkampfnahen Bedingungen.
Aufbau & Ablauf:
Die Spieler formieren sich in einer Gasse. Jeweils ein Spieler besetzt die Position Rückraum Mitte (RM) und Rückraum Halb (nahe der Seitenauslinie). Die Aktion erfolgt immer aus einer dynamischen Stoßbewegung direkt in Richtung Tor. Der Ball wird anschließend – wie im realen Spiel – als Parallelpass in die Breite weitergegeben.
Es werden verschiedene Variationen gemacht:
Nach mehreren Pässen wird die Blickrichtung gewechselt.
Aufbau & Ablauf:
Die Spieler formieren sich in einer Gasse. Jeweils ein Spieler besetzt die Position Rückraum Mitte (RM) und Rückraum Halb (nahe der Seitenauslinie). Die Aktion erfolgt immer aus einer dynamischen Stoßbewegung direkt in Richtung Tor. Der Ball wird anschließend – wie im realen Spiel – als Parallelpass in die Breite weitergegeben.
Es werden verschiedene Variationen gemacht:
- Pass vorne rum
- Pass normal
- Pass hinten über den Kopf
Nach mehreren Pässen wird die Blickrichtung gewechselt.
5
Dänisches Einpassen (Erweiterung Sprungwurf für Halb)
5 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
Ähnlicher Aufbau wie davor.
Jetzt spielt RM aber einen Pass-Rückpass mit dem Halben, der daraufhin im Bogen zur Mitte zieht, den Ball bekommt und per Sprungwurf wieder zurückpasst. Nach ein paar Wiederholungen RM und RR/RL tauschen.
Fokus:
Ausrichtung im Sprungwurf zum Tor!
Jetzt spielt RM aber einen Pass-Rückpass mit dem Halben, der daraufhin im Bogen zur Mitte zieht, den Ball bekommt und per Sprungwurf wieder zurückpasst. Nach ein paar Wiederholungen RM und RR/RL tauschen.
Fokus:
Ausrichtung im Sprungwurf zum Tor!
6
Passkontinuum mit aktivem Abwehrspieler
10 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
Aufbau:
- Rückraum-Links und Rückraum Rechts besetzten
- 2 Anspieler auf RM
- Je 1 Abwehrspieler auf HR und HL
- RL und RR stoßen gleichzeitig zum Tor und bekommen den Ball von RM in den Lauf.
- Der Halbverteidiger soll leichten Kontakt aufbauen.
- Dabei soll das Pass präzise zurück zum RM gespielt werden.
- Die Rollen tauschen nach Aktion: Halber Rückraum wird zum Abwehrspieler, Abwehrspieler wird zum Anspieler, Anspieler wird zum Rückraumspieler. Dafür muss jedoch immer einer in Reserve hinter dem aktiven Spieler stehen.
- Pass im Sprungwurf von RL/RL. Abwehrspieler geht dabei auf den Wurfwarm.
- Pass/Rückpass Richtung außen von RL/RR. Danach im Bogen zur Mitte ziehen und dann Sprungwurfpass (siehe Zeichnung 2)
7
TW einwerfen nach breitem Stoßen
10 Minuten (Gesamt:
55
Min.)
Spielnahes TW einwerfen. Bei Zeichnung 3 kommt ein Abwehrspieler dazu, der Kontakt zum Passgeber aufbauen soll.
- Zeichnung 1: Oben
- Zeichnung 2: Halbe Höhe
- Zeichnung 3: Unten
8
Verteidiger binden – Wurflücke nutzen
10 Minuten (Gesamt:
65
Min.)
Organisation
Ablauf
- Die Spieler gehen paarweise zusammen und besetzen die Position RL und RR (enge Aufstellung); ein Spieler hat einen Ball.
- Ein defensiver Verteidiger agiert im Zentrum.
Ablauf
- RL und RR passen sich den Ball zu und versuchen, den Verteidiger durch eine torgefährliche Vorwärtsbewegung zu binden, ehe sie abspielen.
- Nach dem Abspiel ziehen sie sich schnellstmöglich in die Spielfeldtiefe zurück.
- Sobald der Verteidiger gegen RL/RR keine Blockposition mehr einnehmen kann, schließt der entsprechende Spieler per Schlagwurf ab
9
Passwettkampf 6:3
15 Minuten (Gesamt:
80
Min.)
Aufbau:
Wertungen:
- 6 Angreifer spielen gegen 3 Verteidiger, die nach jeder Aktion, egal ob Tor oder erfolgreiche Abwehraktion gewechselt werden.
- Das Spielfeld wird bei ca.13m begrenzt mit Airbodys oder Markierungsstreifen.
- Der Angriff muss 5 Pässe spielen bevor ein Tor erzielt werden darf. Ausnahme während der ersten 5 Pässe sind die Aussenspieler*innen, die mit einem zweimaligen prellen auch in dieser Zeit zum Tor gehen und einen Wurf platzieren können, sofern sie nicht berührt werden oder der Raum durch die Berührung der Bodenmarkierung geblockt ist.
- Der Angriff muss 5 Pässe spielen bevor ein Tor erzielt werden darf. Ausnahme während der ersten 5 Pässe sind die Aussenspieler*innen, die mit einem zweimaligen prellen auch in dieser Zeit zum Tor gehen und einen Wurf platzieren können, sofern sie nicht berührt werden oder der Raum durch die Berührung der Bodenmarkierung geblockt ist.
- Sollte ein Angreifer im Ballbesitz berührt werden, ist der Angriff beendet. Wird ein Angreifer während der Absprung- und Flugphase berührt wird der Angriff fortgesetzt.
- Maximal ist 1 Rückpass erlaubt, dann muss der Ball an einen anderen Mitspieler*in gepasst werden.
- Wurfmöglichkeiten gibt es in der kompletten Spielfeldbreite, für die Aussenspieler*innen gibt es zwei Möglichkeiten:
- Einen kleineren Raum, den Sie immer nutzen können, sofern Sie nicht berührt werden (ca. 1 m von der Torauslinie weg)
- Einen größeren Raum (ca. 2,5m von der Torauslinie weg) sofern dieser nicht besetzt und damit gesperrt ist. Der größere Raum wird mit einer Markierung auf dem Boden gekennzeichnet, sobald der/die Abwehrspieler*in diese mit dem Fuß berührt, ist der Raum nicht mehr nutzbar.
- Es gibt keinen Abpraller im Spiel, der Torwurf sorgt für die Beendigung einer Aktion.
- Jede Aktion wird mit einem Signal beendet, nach einem weiteren Signal darf ein neuer Ball ins Spiel gebracht werden.
Wertungen:
- Angriff erzielt ein Tor = 1 Punkt für den Angriff
- Ziel des Spiels ist es aktiv zu verteidigen und unter Druck saubere Pässe spielen zu können, sowie Entscheidungen schnell zu treffen und Passwege zu antizipieren.
10
Abschlussspiel 6v6
10 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Gesamtdauer: 90 Minuten
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