Ballhandling // Koordination mit Ball

Dies ist eine Sammlung von verschieden Varianten des Trainings der Koordination mit Ball.

Ballhandling

    Ball zwischen den Beinen übergeben
    In die Luft springen und Ball zwischen der rechten Hand durch die Beine hindurch in die linke Hand geben
    Ball auf dem Boden rollen , mit der Hand aufnehmen und von hinten über den Kopf werfen
    Ball auf die Handoberfläche werfen und danach wieder mit der Hand greifen

Prellen

    Ball in der Hocke vor dem Körper nah am Boden prellen (links, rechts und beidhändig)
    Ball sehr hoch neben dem Körper prellen (links und rechts im Wechsel)
    Schnelles Prellen vor dem Körper und hinter dem Körper (im Wechsel)
    Ball um den Körper herum prellen
    Ball in der Form 8 zwischen den Beinen hindurch prellen
    Im Ausfallschritt unter den Beinen durchprellen
    Ball von vorne nach hinten durch die Beine durchprellen
    Ball von vorne nach hinten durch die Beine durchprellen und sich dabei um 180 Grad drehen
    Ball über den Kopf nach hinten durch die Beine prellen
    Im Sitzen prellen und dabei jeweils nur mit einem Finger der Hand den Ball prellen
    Im Laufen prellen, abbremsen, Ball durch die Beine prellen und umdrehen
    Von rechts nach links prellend (alternativ durch die Beine prellend) zwei schnelle Schritte ausführen, abbremsen und die Richtung ändern

Werfen

    Ball von vorne nach hinten über den Kopf werfen und fangen
    Ball von der rechten zur linken Hand über den Kopf werfen
    Ball in die Luft werfen, Körper um 180 Grad drehen und Ball wieder fangen
    Ball in die Luft werfen und vor dem Fangen jeweils vor dem Körper und hinter dem Körper die Hände zusammenklatschen
    Ball von der rechten zur linken Hand hinter dem Körper werfen
    Anwerfen von Ball und dazwischen Übungen ausführen
    Ball immer wieder mit beiden Handflächen in die Luft werfen

Beinarbeit

    Ball zwischen den Füßen hin und her rollen
    Ball rollen und mit dem Knie/Oberkörper/Kopf/Hintern stoppen
    Ball mit den Füßen prellen


Ball vor sich rollen und stoppen
-mit der Hand
-mit dem Fuß
-mit dem Knie
-mit dem Arm
-mit dem Bauch/Brust
-mit dem Kopf