Tempospiel
Lizenz:
B-Lizenz
Trainiert:
D-Jugend
C-Jugend
Senioren
Trainingsschritte
1
MAPS Erwärmung
5 Minuten (Gesamt:
5
Min.)
2
Ticken
10 Minuten (Gesamt:
15
Min.)
Frei durch:
- 2er Kette
- Aufeinander liegen
- Hochheben
3
Athletik am 9er
10 Minuten (Gesamt:
25
Min.)
- Abwehrbewegung schnell
- Trainer zeigt Farbe, dahin rennen
- Erw.: Wenn beide Farben, dann zu dritter Option laufen
4
Parteiball im 6er
10 Minuten (Gesamt:
35
Min.)
- Mglw. mit einem Bonus Anspieler
- Bei begrenzter Anzahl Überschlag auf andere Seite
5
TW einwerfen
10 Minuten (Gesamt:
45
Min.)
6
Überschlag 2v2
15 Minuten (Gesamt:
60
Min.)
Passgeber entscheidet mit Pass wann es los geht
Bild 2: Erweiterung
Bild 2: Erweiterung
7
4v3 Überschlag
10 Minuten (Gesamt:
70
Min.)
3v3, Kreis ist auf beiden Seiten Kreis
Bis 3 oder so, dann Pause
Bis 3 oder so, dann Pause
8
5v4
20 Minuten (Gesamt:
90
Min.)
Trainer gibt Signal dass es losgeht
9
5v4 (4v4 mit festem Kreis Angriff)
10 Minuten (Gesamt:
100
Min.)
Gesamtdauer: 100 Minuten
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